süper bir kek

Süper bir kek
Malzemeler:
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı buğday kepeği
2 adet rendelenmiş elma(veya muz)
bir küçük kase ceviz içi(ince çekilmiş)
1 çay kaşığı dövülmüş keten tohumu(isteğe bağlı)
1 küçük kase kuru üzüm
4 adet kuru incir(ince doğranmış)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı light süt(veya yoğurt)
1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

Derince bir kabın içine bütün malzemeyi ekleyip iyice karıştırın.Karışımı yağlanmış bir fırın tepsisine dökün ve 175 dereceye ayarlanmış fırında 1 saat pişirin.

Bu keki sabahları işyerinde kahvaltı etmek zorunda kalanlar için öneriyoruz.İçindeki Lif mikatrı çok yüksek.yulafın midede şişerek tokluk hissi vermesinden dolayı da kısa sürede acıkmanızı engeller.
Afiyet olsun...